安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2015/10/06 訓練日誌

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

52.0 km | 01:57:20 | 26.6 km/h

日期: 2015-10-06 07:39 - 總爬升: 370 m - 地點: 竹南到南庄來回 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1280 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

03'08"

(03'08")

19.25 (-21.66)

1004 / 1004

03'08"

(06'16")

19.25 (-21.66)

1004 / 2008

03'08"

(09'24")

19.25 (-21.66)

1004 / 3012

02'23"

(11'47")

25.35 (-15.56)

1006 / 4018

02'50"

(14'37")

21.30 (-19.61)

1000 / 5019

展開計圈分析

03'17"

(17'54")

18.56 (-22.35)

1010 / 6029

02'22"

(20'16")

25.71 (-15.19)

1011 / 7041

02'46"

(23'02")

21.95 (-18.96)

1007 / 8048

02'54"

(25'56")

20.93 (-19.98)

1006 / 9054

02'43"

(28'39")

22.36 (-18.55)

1006 / 10061

02'04"

(30'43")

29.27 (-11.64)

1003 / 11065

01'34"

(32'17")

39.13 (-1.78)

1012 / 12077

02'09"

(34'26")

28.12 (-12.78)

1000 / 13078

02'34"

(37'00")

23.53 (-17.38)

1000 / 14078

02'43"

(39'43")

22.36 (-18.55)

1007 / 15085

02'06"

(41'49")

29.03 (-11.88)

1013 / 16098

02'02"

(43'51")

30.00 (-10.91)

1013 / 17112

02'04"

(45'55")

29.27 (-11.64)

1006 / 18118

02'05"

(48'00")

29.03 (-11.88)

1006 / 19125

02'24"

(50'24")

25.35 (-15.56)

1011 / 20137

02'24"

(52'48")

25.53 (-15.38)

1015 / 21153

01'44"

(54'32")

35.29 (-5.61)

1011 / 22164

01'54"

(56'26")

31.86 (-9.05)

1002 / 23167

02'33"

(58'59")

23.84 (-17.07)

1008 / 24175

02'32"

(01:01'31")

23.84 (-17.07)

1006 / 25182

01'53"

(01:03'24")

32.43 (-8.48)

1010 / 26192

01'50"

(01:05'14")

33.33 (-7.58)

1016 / 27209

02'22"

(01:07'36")

25.71 (-15.19)

1009 / 28218

04'41"

(01:12'17")

12.86 (-28.05)

1002 / 29221

01'58"

(01:14'15")

30.77 (-10.14)

1001 / 30223

01'50"

(01:16'05")

33.03 (-7.88)

1007 / 31230

02'18"

(01:18'23")

26.28 (-14.63)

1006 / 32237

01'38"

(01:20'01")

37.11 (-3.80)

1002 / 33239

01'36"

(01:21'37")

38.30 (-2.61)

1016 / 34256

01'50"

(01:23'27")

33.03 (-7.88)

1000 / 35257

02'13"

(01:25'40")

27.48 (-13.43)

1009 / 36267

01'29"

(01:27'09")

40.91

1010 / 37277

01'36"

(01:28'45")

38.30 (-2.61)

1013 / 38290

01'41"

(01:30'26")

36.00 (-4.91)

1001 / 39292

01'45"

(01:32'11")

34.95 (-5.96)

1014 / 40307

02'11"

(01:34'22")

28.12 (-12.78)

1020 / 41327

01'57"

(01:36'19")

31.30 (-9.60)

1012 / 42340

01'30"

(01:37'49")

40.91

1020 / 43361

02'03"

(01:39'52")

29.51 (-11.40)

1006 / 44368

02'01"

(01:41'53")

30.00 (-10.91)

1001 / 45369

03'02"

(01:44'55")

20.11 (-20.80)

1011 / 46381

01'52"

(01:46'47")

32.43 (-8.48)

1008 / 47389

01'52"

(01:48'39")

32.43 (-8.48)

1008 / 48398

01'54"

(01:50'33")

32.14 (-8.77)

1010 / 49408

02'28"

(01:53'01")

24.66 (-16.25)

1009 / 50417

02'25"

(01:55'26")

25.35 (-15.56)

1015 / 51433

02'32"

(01:57'58")

24.00 (-16.91)

1006 / 52440

02'19"

(02:00'17")

26.47 (-14.44)

1014 / 53455

02'22"

(02:02'39")

25.53 (-15.38)

1003 / 54458

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休閒活動

10月累積里程 : 505.43 km

ASTER F35全碳纖空力車

MW Watch 上傳 | 9 years ago

一切如夢幻泡影, 吳家毓和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.0	-3.5 %
2	25.2	-0.7 %
3	22.0	1.7 %
4	19.0	3.0 %
5	24.7	2.4 %
6	22.5	2.0 %
7	20.0	2.1 %
8	22.4	2.8 %
9	28.1	2.5 %
10	40.0	-3.8 %
11	26.7	2.9 %
12	26.7	3.6 %
13	20.7	3.8 %
14	28.6	-0.8 %
15	28.6	-0.4 %
16	29.0	1.8 %
17	28.6	2.3 %
18	27.1	2.2 %
19	24.0	2.4 %
20	34.0	-2.3 %
21	31.6	1.4 %
22	23.8	4.0 %
23	23.4	3.3 %
24	33.0	-3.0 %
25	31.6	1.4 %
26	27.7	2.0 %
27	20.5	4.8 %
28	17.2	-3.0 %
29	32.1	-1.2 %
30	28.1	3.0 %
31	34.0	-2.2 %
32	36.0	-2.2 %
33	32.4	-2.0 %
34	28.6	2.8 %
35	35.0	-1.9 %
36	42.9	-3.1 %
37	35.6	-1.7 %
38	35.0	-1.6 %
39	31.0	-3.4 %
40	27.1	1.5 %
41	35.3	-2.1 %
42	37.5	-3.5 %
43	29.5	2.2 %
44	23.1	4.4 %
45	25.0	-0.3 %
46	30.5	-4.4 %
47	27.9	-6.2 %
48	29.0	-4.5 %
49	24.8	-3.6 %
50	23.5	-3.4 %
51	26.3	-1.4 %
52	27.5	-1.5 %
52.0	1.4	2.0 %