davidjan 2022/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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半馬 | 03:21:01 | 09:31/km | 第29半馬

2022 新豐西瓜暨稻米文化路跑(由2022/9/9延期)

官方成績
日期	2022-10-01
成績	03:21:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'28")

00:29'28"

01:02'04"

10 km

(01:02'04")

00:32'36" (+03'08")

15 km

(01:36'16")

00:34'12" (+04'44")

01:50'33" (+48'29")

20 km

(02:52'37")

01:16'21" (+46'53")

Finish

(03:21:01)

日期: 2022-10-01 05:57 - 平均心率: 124 - 卡路里: 1266 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 88%

桃園

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桃園

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桃園

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·

桃園

davidjan

·

賽後評分: 誠摯的希望大會能夠提供鹽巴。
給 2 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.26 km

ADIDAS ADIZERO BOSTON 10 M 累積 : 887.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	05'39"	00:11'12"
3	06'04"	00:17'16"
4	06'02"	00:23'18"
5	06'10"	00:29'28"
6	06'32"	00:36'00"
7	06'18"	00:42'18"
8	06'53"	00:49'11"
9	06'25"	00:55'36"
10	06'28"	01:02'04"
11	07'04"	01:09'08"
12	06'26"	01:15'34"
13	06'11"	01:21'45"
14	07'08"	01:28'53"
15	07'23"	01:36'16"
16	07'59"	01:44'15"
17	12'40"	01:56'55"
18	14'11"	02:11'06"
19	27'43"	02:38'49"
20	13'48"	02:52'37"
21	14'25"	03:07'02"
21.6	22'44"	03:21'01"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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