黃校晨 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃校晨桃園
ID 239816

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10.0 km | 00:59:59 | 05:59/km

2022 杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松(由2022/4/23延期)

官方成績
日期	2022-10-29
成績	00:59:59
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:59/km

日期: 2022-10-29 06:30 - 平均心率: 172 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'57")

1000 / 1000

2

05'36"

(12'02")

05'36" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'37"

(17'39")

05'37" (+00'08")

1000 / 3000

4

05'42"

(23'21")

05'42" (+00'13")

1000 / 4000

5

05'45"

(29'07")

05'45" (+00'16")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 非常棒的賽事！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	137~166	65~79%
2:M馬拉松配速區	166~187	79~89%
3:T乳酸耐力區	187~194	89~92%
4:A無氧耐力區	194~205	92~97.5%
5:I最大耗氧區	205~211	97.5~100%
最大心率為211 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.80 km

New Blance Hanzo-c 累積 : 519.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

CHARLEY🌴 和 sawyer tsai 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	05'36"	00:12'03"
3	05'37"	00:17'40"
4	05'42"	00:23'22"
5	05'46"	00:29'08"
6	05'48"	00:34'56"
7	05'47"	00:40'43"
8	05'38"	00:46'21"
9	05'30"	00:51'51"
10	05'36"	00:57'27"
10.5	05'23"	01:00'00"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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