曾智億 2022/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

曾智億台中
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6.5 km | 01:22:28 | 12:43/km

日期: 2022-10-02 11:49 - 地點: 內洞國家森林遊樂區 - 天氣: 好 - 平均心率: 110 - 卡路里: 384 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 33°C - 濕度: 54%

Pace: 16'45" / 17'36" / 10'13" / 13'13" / 10'38" / 09'13" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'52"

(16'52")

16'52" (+07'41")

1000 / 1000

2

17'36"

(34'28")

17'36" (+08'25")

1000 / 2000

3

10'12"

(44'41")

10'12" (+01'01")

1000 / 3000

4

13'13"

(57'55")

13'13" (+04'02")

1000 / 4000

5

10'37"

(01:08'32")

10'37" (+01'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

曾智億

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曾智億

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曾智億

·

跑馬完逛逛

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	7~9	65~79%
2:M馬拉松配速區	9~10	79~89%
3:T乳酸耐力區	10~11	89~92%
4:A無氧耐力區	11~11	92~97.5%
5:I最大耗氧區	11~12	97.5~100%
最大心率為12 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 586.71 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Belle , 許博清和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'45"	00:16'45"
2	17'36"	00:34'21"
3	10'13"	00:44'34"
4	13'13"	00:57'47"
5	10'38"	01:08'25"
6	09'13"	01:17'38"
6.5	09'44"	01:22'20"

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成績 : 01:07:05

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