WTC 2015/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

WTC 新北市
ID 185526

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6.1 km | 00:45:53 | 07:31/km

日期: 2015-10-15 21:22 - 平均心率: 162 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 78%

Pace: 07'20" / 07'25" / 07'30" / 07'42" / 07'56" / 07'23" / 06'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 18.42 km

MIZUNO WAVE PRORUNNER 17 累積 : 114.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, Jeter老婆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	07'25"	00:14'45"
3	07'30"	00:22'15"
4	07'42"	00:29'57"
5	07'56"	00:37'53"
6	07'23"	00:45'16"
6.1	06'09"	00:45'53"

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