Owen Huang 2015/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Owen Huang 桃園
ID 85699

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10.0 km | 01:01:48 | 06:09/km

日期: 2015-10-06 19:35 - 平均心率: 28 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 06'15" / 05'47" / 05'36" / 05'34" / 06'50" / 06'16" / 06'13" / 06'22" / 06'27" / 269'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

06'10" (+00'42")

962 / 962

2

05'56"

(11'53")

05'49" (+00'21")

1019 / 1981

3

05'36"

(17'29")

05'38" (+00'10")

992 / 2974

4

05'25"

(22'54")

05'28"

988 / 3962

5

06'49"

(29'43")

06'47" (+01'19")

1002 / 4965

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 67.99 km

XT 上傳 | 9 years ago

周廉峰, 喬伊和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'47"	00:12'02"
3	05'36"	00:17'38"
4	05'34"	00:23'12"
5	06'50"	00:30'02"
6	06'16"	00:36'18"
7	06'13"	00:42'31"
8	06'22"	00:48'53"
9	06'27"	00:55'20"
10.0	06'18"	01:01'48"

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