4.4 km | 00:22:58 | 05:15/km日期: 2022-10-04 05:18 - 平均心率: 145 - 卡路里: 285 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 04'05" / 05'17" / 05'22" / 05'24" / 07'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'05" | 1000 / 1000 |
2 | | 19'38" (+15'33") | 76 / 1076 |
3 | | 04'05" | 1000 / 2076 |
4 | | 23'59" (+19'54") | 62 / 2138 |
5 | | 04'06" (+00'01") | 1000 / 3138 |
6 | | 27'12" (+23'07") | 55 / 3194 |
7 | | 04'08" (+00'03") | 1000 / 4194 |
8 | | 25'56" (+21'51") | 57 / 4251 |
9 | | 04'24" (+00'19") | 124 / 4375 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 361.82 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'05" | 00:04'05" |
2 | 05'17" | 00:09'22" |
3 | 05'22" | 00:14'44" |
4 | 05'24" | 00:20'08" |
4.4 | 07'32" | 00:22'58" |