Daphne Hu 2022/10/04 訓練日誌 | Marathon's World

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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5.0 km | 00:31:07 | 06:11/km

日期: 2022-10-04 19:56 - 平均心率: 137 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 68%

Pace: 07'34" / 06'50" / 06'16" / 06'06" / 04'13" / 05'00" /

葛格說；媽咪想舒壓就出來跑跑！

#一切好走
#珍惜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 411.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

麻油雞, Amanda Yeh 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'50"	00:14'24"
3	06'16"	00:20'40"
4	06'06"	00:26'46"
5	04'13"	00:30'59"
5.0	04'36"	00:31'08"

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