奮怒鳥-腫十八 2022/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

奮怒鳥-腫十八彰化
ID 204722

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奮怒鳥-腫十八

7.3 km | 01:08:21 | 09:21/km

日期: 2022-10-05 19:30 - 總爬升: 137 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 540 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 08'00" / 07'11" / 07'48" / 13'12" / 10'51" / 09'41" / 06'52" / 14'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'08"

(08'08")

08'08" (+01'16")

1000 / 1000

2

07'10"

(15'19")

07'10" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'48"

(23'07")

07'48" (+00'56")

1000 / 3000

4

13'12"

(36'20")

13'12" (+06'20")

1000 / 4000

5

10'50"

(47'10")

10'50" (+03'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

奮怒鳥-腫十八

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 300.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

ChiangYu🆕♾, 婉瑜💖 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'11"	00:15'11"
3	07'48"	00:22'59"
4	13'12"	00:36'11"
5	10'51"	00:47'02"
6	09'41"	00:56'43"
7	06'52"	01:03'35"
7.3	14'50"	01:08'13"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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