陳嘉豪 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳嘉豪新竹
ID 252079

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2.3 km | 00:15:16 | 06:42/km

日期: 2022-10-11 05:51 - 平均心率: 154 - 卡路里: 172 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 06'36" / 06'28" / 08'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'36"

(06'36")

06'36" (+00'08")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'04")

06'28"

1000 / 2000

3

02'11"

(15'16")

07'57" (+01'29")

275 / 2275

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 17.25 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Josephine Chen 和黑大雄說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'28"	00:13'04"
2.3	07'58"	00:15'16"

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