Sam Chiou 2022/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

Sam Chiou 高雄
ID 384492

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10.0 km | 01:14:27 | 07:26/km

四季疫起HAPPY RUN-秋季!!

官方成績
日期	2022-10-08
成績	01:14:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:26/km

日期: 2022-10-10 06:21 - 平均心率: 147 - 卡路里: 621 Cal - 平均步頻: 157 - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

賽後評分: 持續練
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.05 km

王品路跑贈累積 : 742.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

眼球老爹和 Hsieh yi-sheng 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	07'13"	00:14'22"
3	07'03"	00:21'25"
4	07'01"	00:28'26"
5	06'46"	00:35'12"
6	07'11"	00:42'23"
7	06'49"	00:49'12"
8	06'56"	00:56'08"
9	07'08"	01:03'16"
10	06'31"	01:09'47"
10.6	07'49"	01:14'27"

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