王瑞男 2022/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

王瑞男嘉義
ID 271466

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1.1 km | 00:16:56 | 15:32/km

日期: 2022-10-08 19:04 - 地點: 鹿草老家 - 平均心率: 99 - 卡路里: 82 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 10'45" / 69'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'43"

(10'43")

10'43"

1000 / 1000

2

06'13"

(16'56")

01:06'08" (+55'25")

94 / 1094

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 134.56 km

母子鱷魚蚵技Y拖小灰累積 : 126.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

阿偉說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'45"	00:10'45"
1.1	66'05"	00:16'58"

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