許芷嫚 2015/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

許芷嫚彰化
ID 129368

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11.6 km | 01:52:34 | 09:44/km

日期: 2015-10-11 05:41 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 629 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 68%

Pace: 08'05" / 09'10" / 09'04" / 12'18" / 10'48" / 10'59" / 11'32" / 08'30" / 10'14" / 07'16" / 10'14" / 10'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'04"

(08'04")

08'04" (+00'49")

1000 / 1000

2

09'10"

(17'15")

09'10" (+01'55")

1000 / 2000

3

09'03"

(26'19")

09'03" (+01'48")

1000 / 3000

4

12'18"

(38'37")

12'18" (+05'03")

1000 / 4000

5

10'47"

(49'24")

10'47" (+03'32")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許芷嫚

陳渼蘭說推

·

再度離我而去的膝蓋
走的比跑的多
痛痛痛ㄚ~~~

10月累積里程 : 176.63 km

Mizuno RIDER 18 (黑紅) WAVE RIDER 18 (W) WIDE 累積 : 788.3 km

TCX 上傳 | 9 years ago

鄭輝成, 李建興和其他 12 人說推

·

觀看另 6 則留言

蕭欣怡Cindy 保重呀～～
我是舊傷復發，慢慢跑中

2015-10-11 21:34 ·

1 個人推

許芷嫚謝謝大家 ><

欣怡我們都要快點好起來剩下6天了 ><

2015-10-12 08:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	09'10"	00:17'15"
3	09'04"	00:26'19"
4	12'18"	00:38'37"
5	10'48"	00:49'25"
6	10'59"	01:00'24"
7	11'32"	01:11'56"
8	08'30"	01:20'26"
9	10'14"	01:30'40"
10	07'16"	01:37'56"
11	10'14"	01:48'10"
11.5	10'11"	01:53'46"

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