徐大 Kevin 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.8 km | 01:00:06 | 06:51/km

日期: 2022-10-11 17:48 - 平均心率: 141 - 卡路里: 556 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'58" / 06'37" / 06'56" / 06'56" / 07'14" / 07'02" / 06'57" / 06'47" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.10 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-10-11 22:37 ·

1 個人推

鄭伯跑了耶，真棒

2022-10-12 20:29 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'37"	00:13'35"
3	06'56"	00:20'31"
4	06'56"	00:27'27"
5	07'14"	00:34'41"
6	07'02"	00:41'43"
7	06'57"	00:48'40"
8	06'47"	00:55'27"
8.8	06'07"	01:00'06"

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成績 : 01:07:05

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