Roger Lin ( 志銘 ) 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

6.1 km | 00:39:13 | 06:25/km

日期: 2022-10-11 08:14 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 06'51" / 06'25" / 06'32" / 06'31" / 06'01" / 06'16" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'49")

1000 / 1000

2

06'25"

(13'15")

06'25" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'31"

(19'47")

06'31" (+00'30")

1000 / 3000

4

06'31"

(26'18")

06'31" (+00'30")

1000 / 4000

5

06'01"

(32'19")

06'01"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Roger Lin ( 志銘 )

·

早安～🌿

早上微風涼爽舒適，有冬天的味道了～☘️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 161.00 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

王秋娟, 葉文凱和其他 32 人說推

·

觀看另 19 則留言

Angela1414 真的最近有涼涼冬天的感覺了

2022-10-12 10:55 ·

Nini Chen Roger~早晨起跑前已有微冷的感覺，要趕快(((跑起來)))😆

2022-10-12 22:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'25"	00:13'16"
3	06'32"	00:19'48"
4	06'31"	00:26'19"
5	06'01"	00:32'20"
6	06'16"	00:38'36"
6.1	06'25"	00:39'14"

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