Chou Chun Ta 2022/10/11 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.4 km | 00:48:18 | 06:32/km

日期: 2022-10-11 20:09 - 平均心率: 141 - 卡路里: 384 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 65%

Pace: 06'33" / 06'33" / 06'20" / 06'30" / 06'27" / 06'33" / 06'17" / 07'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 202.32 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳孫文, Chun-Jan Liao 和其他 17 人說推

·

觀看另 2 則留言

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 下午好夜跑愉快😊

2022-10-12 16:17 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2022-10-12 23:27 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'33"	00:13'06"
3	06'20"	00:19'26"
4	06'30"	00:25'56"
5	06'27"	00:32'23"
6	06'33"	00:38'56"
7	06'17"	00:45'13"
7.4	07'53"	00:48'18"

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