吳信偉 2022/10/14 訓練日誌 | Marathon's World

吳信偉桃園
ID 408840

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2.2 km | 00:18:22 | 08:12/km

日期: 2022-10-14 07:10 - 平均心率: 106 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 10'32" / 06'49" / 04'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'31"

(10'31")

10'31" (+03'43")

1000 / 1000

2

06'48"

(17'20")

06'48"

1000 / 2000

3

01'02"

(18'22")

04'22"

236 / 2236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 195.76 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

霖爸智邦路跑說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'32"	00:10'32"
2	06'49"	00:17'21"
2.2	04'22"	00:18'23"

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