黑柯 2015/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

黑柯高雄
ID 3346

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10.3 km | 00:46:16 | 04:30/km

日期: 2015-07-21 19:50 - 地點: 三民家商 - 天氣: 炎熱 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 75%

Pace: 04'50" / 04'50" / 04'31" / 04'38" / 04'41" / 04'25" / 04'28" / 04'32" / 04'07" / 04'07" / 04'10" /

10K漸速跑

7月累積里程 : 108.19 km

MIZUNO WAVE VITLAITY 2 累積 : 2604.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

seven lee, 羅吉偉和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'50"	00:09'40"
3	04'31"	00:14'11"
4	04'38"	00:18'49"
5	04'41"	00:23'30"
6	04'25"	00:27'55"
7	04'28"	00:32'23"
8	04'32"	00:36'55"
9	04'07"	00:41'02"
10	04'07"	00:45'09"
10.3	04'09"	00:46'16"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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成績 : 01:07:05

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