陳重志 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

陳重志新竹
ID 579620

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10.6 km | 00:48:07 | 04:32/km

2022 新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	00:48:07
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2022-10-15 06:00 - 平均心率: 167 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'55"

(03'55")

03'55"

1000 / 1000

2

04'00"

(07'56")

04'00" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'24"

(12'21")

04'24" (+00'29")

1000 / 3000

4

04'14"

(16'35")

04'14" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'25"

(21'01")

04'25" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

陳重志

·

新竹

陳重志

·

賽道方向指示不清，岔路口沒工作人員指引很差的賽事，獎盃還製作錯誤

賽後評分: 獎盃製作錯誤，賽道方向指引不清楚，岔路口沒工作人員指引，有工作人員也不積極指引的賽事
給 1 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 110.56 km

asics METASPEED SKY+ 累積 : 628.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	04'01"	00:07'57"
3	04'24"	00:12'21"
4	04'15"	00:16'36"
5	04'25"	00:21'01"
6	04'32"	00:25'33"
7	04'41"	00:30'14"
8	04'50"	00:35'04"
9	04'45"	00:39'49"
10	04'54"	00:44'43"
10.8	04'26"	00:48'07"

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