徐大 Kevin 2022/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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7.3 km | 00:49:45 | 06:47/km

日期: 2022-10-12 16:53 - 平均心率: 142 - 卡路里: 465 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 06'28" / 06'58" / 06'57" / 07'02" / 06'59" / 06'48" / 06'50" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 221.10 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 2 years ago

沈志欽, 鄭伯和其他 1 人說推

·

張清榮下午安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-10-13 13:52 ·

1 個人推

鄭伯跑起來

2022-10-14 08:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'58"	00:13'26"
3	06'57"	00:20'23"
4	07'02"	00:27'25"
5	06'59"	00:34'24"
6	06'48"	00:41'12"
7	06'50"	00:48'02"
7.3	05'21"	00:49'45"

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