黃禮儀 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

黃禮儀基隆
ID 335902

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:37:44 | 07:28/km | 第1半馬

新竹城市馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	02:37:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'52")

00:29'52" (+01'53")

00:57'51"

10 km

(00:57'51")

00:27'59"

15 km

(01:27'22")

00:29'31" (+01'32")

00:59'24" (+01'33")

20 km

(01:57'15")

00:29'53" (+01'54")

Finish

(02:37:44)

日期: 2022-10-15 05:32 - 總爬升: 157 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1840 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

基隆

黃禮儀

·

基隆

黃禮儀

·

26km

賽後評分: 下雨跑整身濕答答
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 52.55 km

mizuno 20220316 累積 : 89.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	05'40"	00:12'09"
3	05'46"	00:17'55"
4	05'43"	00:23'38"
5	06'14"	00:29'52"
6	05'21"	00:35'13"
7	05'42"	00:40'55"
8	05'32"	00:46'27"
9	05'38"	00:52'05"
10	05'46"	00:57'51"
11	05'43"	01:03'34"
12	05'43"	01:09'17"
13	05'50"	01:15'07"
14	06'28"	01:21'35"
15	05'47"	01:27'22"
16	06'26"	01:33'48"
17	05'54"	01:39'42"
18	05'46"	01:45'28"
19	06'03"	01:51'31"
20	05'44"	01:57'15"
21	06'33"	02:03'48"
22	06'14"	02:10'02"
23	06'52"	02:16'54"
24	07'07"	02:24'01"
25	07'20"	02:31'21"
26.0	06'39"	02:37'44"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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