小唐爸 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

小唐爸台南
ID 244334

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 06:13:47 | 08:51/km | 第72馬

2022 臺南鯤喜灣星光馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	06:13:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'06")

00:35'06"

01:15'23"

10 km

(01:15'23")

00:40'17" (+05'11")

15 km

(01:57'53")

00:42'30" (+07'24")

01:29'40" (+14'17")

20 km

(02:45'03")

00:47'10" (+12'04")

25 km

(03:33'19")

00:48'16" (+13'10")

01:36'57" (+21'34")

30 km

(04:22'00")

00:48'41" (+13'35")

35 km

(05:09'47")

00:47'47" (+12'41")

01:34'15" (+18'52")

40 km

(05:56'15")

00:46'28" (+11'22")

Finish

(06:13:47)

日期: 2022-10-15 16:00 - 卡路里: 2138 Cal - 總步數: 19496 - 平均步頻: 52 - 平均步幅: 213 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'41"

(06'41")

06'40"

1001 / 1001

73 / 202

2

06'45"

(13'26")

06'44" (+00'04")

1001 / 2003

72 / 205

3

07'25"

(20'51")

07'23" (+00'43")

1002 / 3006

68 / 196

4

07'00"

(27'51")

06'59" (+00'19")

1002 / 4008

76 / 187

5

07'26"

(35'17")

07'24" (+00'44")

1002 / 5010

75 / 178

展開計圈分析

6

07'01"

(42'18")

07'00" (+00'20")

1002 / 6012

76 / 187

7

07'46"

(50'04")

07'45" (+01'05")

1000 / 7013

75 / 170

8

08'06"

(58'10")

08'04" (+01'24")

1002 / 8015

69 / 177

9

09'18"

(01:07'28")

09'16" (+02'36")

1002 / 9017

60 / 177

10

08'28"

(01:15'56")

08'27" (+01'47")

1000 / 10018

59 / 200

11

09'10"

(01:25'06")

09'08" (+02'28")

1001 / 11020

58 / 186

12

07'30"

(01:32'36")

07'29" (+00'49")

1000 / 12020

65 / 203

13

09'56"

(01:42'32")

09'54" (+03'14")

1002 / 13022

48 / 207

14

08'28"

(01:51'00")

08'27" (+01'47")

1000 / 14022

53 / 221

15

08'10"

(01:59'10")

08'09" (+01'29")

1001 / 15024

51 / 238

16

09'35"

(02:08'45")

09'34" (+02'54")

1000 / 16024

49 / 212

17

08'50"

(02:17'35")

08'49" (+02'09")

1001 / 17025

50 / 226

18

09'57"

(02:27'32")

09'56" (+03'16")

1000 / 18025

50 / 199

19

08'46"

(02:36'18")

08'45" (+02'05")

1001 / 19026

46 / 246

20

10'17"

(02:46'35")

10'16" (+03'36")

1001 / 20028

41 / 237

21

09'38"

(02:56'13")

09'37" (+02'57")

1001 / 21029

47 / 220

22

09'22"

(03:05'35")

09'21" (+02'41")

1000 / 22030

43 / 247

23

10'15"

(03:15'50")

10'14" (+03'34")

1000 / 23031

40 / 239

24

09'58"

(03:25'48")

09'56" (+03'16")

1001 / 24032

38 / 258

25

09'11"

(03:34'59")

09'10" (+02'30")

1000 / 25033

50 / 216

26

09'12"

(03:44'11")

09'11" (+02'31")

1001 / 26034

45 / 237

27

10'10"

(03:54'21")

10'09" (+03'29")

1001 / 27035

42 / 230

28

10'33"

(04:04'54")

10'32" (+03'52")

1000 / 28036

49 / 192

29

08'47"

(04:13'41")

08'46" (+02'06")

1000 / 29036

45 / 248

30

10'27"

(04:24'08")

10'27" (+03'47")

1000 / 30036

45 / 210

31

09'29"

(04:33'37")

09'28" (+02'48")

1000 / 31037

43 / 245

32

09'07"

(04:42'44")

09'06" (+02'26")

1000 / 32037

46 / 238

33

09'42"

(04:52'26")

09'41" (+03'01")

1000 / 33038

44 / 232

34

09'13"

(05:01'39")

09'11" (+02'31")

1001 / 34040

43 / 251

35

11'00"

(05:12'39")

10'59" (+04'19")

1000 / 35040

47 / 193

36

09'01"

(05:21'40")

08'59" (+02'19")

1002 / 36042

47 / 234

37

10'21"

(05:32'01")

10'19" (+03'39")

1002 / 37044

48 / 200

38

08'42"

(05:40'43")

08'41" (+02'01")

1000 / 38045

56 / 202

39

09'37"

(05:50'20")

09'35" (+02'55")

1001 / 39047

53 / 196

40

08'51"

(05:59'11")

08'50" (+02'10")

1000 / 40048

44 / 255

41

08'54"

(06:08'05")

08'53" (+02'13")

1001 / 41049

44 / 255

42

05'29"

(06:13'34")

08'38" (+01'58")

634 / 41684

47 / 246

賽後評分: no
給 3 星

10月累積里程 : 166.27 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

小唐說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'42"	00:13'23"
3	07'23"	00:20'46"
4	06'59"	00:27'45"
5	07'21"	00:35'06"
6	06'59"	00:42'05"
7	07'41"	00:49'46"
8	07'59"	00:57'45"
9	09'15"	01:07'00"
10	08'23"	01:15'23"
11	09'07"	01:24'30"
12	07'14"	01:31'44"
13	09'56"	01:41'40"
14	08'25"	01:50'05"
15	07'48"	01:57'53"
16	09'36"	02:07'29"
17	08'48"	02:16'17"
18	09'55"	02:26'12"
19	08'32"	02:34'44"
20	10'19"	02:45'03"
21	09'12"	02:54'15"
22	09'41"	03:03'56"
23	09'53"	03:13'49"
24	10'04"	03:23'53"
25	09'26"	03:33'19"
26	08'46"	03:42'05"
27	10'23"	03:52'28"
28	10'24"	04:02'52"
29	08'25"	04:11'17"
30	10'43"	04:22'00"
31	08'51"	04:30'51"
32	09'28"	04:40'19"
33	09'42"	04:50'01"
34	09'02"	04:59'03"
35	10'44"	05:09'47"
36	09'06"	05:18'53"
37	09'05"	05:27'58"
38	10'02"	05:38'00"
39	08'37"	05:46'37"
40	09'38"	05:56'15"
41	08'37"	06:04'52"
42	08'38"	06:13'30"
41.7	00'-12"	06:13'34"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km