張佳琪 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

張佳琪台北市
ID 588358

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2.1 km | 00:12:20 | 05:56/km

日期: 2022-10-15 05:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 05'55" / 05'59" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

05'59"

(11'54")

05'59" (+00'05")

1000 / 2000

3

00'26"

(12'20")

05'50"

76 / 2076

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 326.46 km

NIKE 黑fly4 累積 : 1504.9 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Sam Wang 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'59"	00:11'54"
2.1	05'52"	00:12'21"

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