Lewis Hung 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Lewis Hung 彰化
ID 337643

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6.7 km | 01:29:17 | 13:22/km

日期: 2022-10-15 08:25 - 總爬升: 227 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 419 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%

Pace: 12'14" / 12'20" / 16'55" / 11'56" / 12'27" / 17'54" / 08'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 36.42 km

Strava 上傳 | 2 years ago

余蔡興說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'14"	00:12'14"
2	12'20"	00:24'34"
3	16'55"	00:41'29"
4	11'56"	00:53'25"
5	12'27"	01:05'52"
6	17'54"	01:23'46"
6.7	08'09"	01:29'17"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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