Lee 2022/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

Lee 新北市
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2.3 km | 00:13:47 | 05:58/km

日期: 2022-10-13 20:46 - 天氣: 陣雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%

Pace: 06'35" / 05'32" / 05'25" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 373.80 km

Reebok Energen Run 累積 : 253.1 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林淑娟, 林俊杰和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	05'32"	00:12'07"
2.3	05'28"	00:13'48"

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