蔡佩珊 2015/10/09 訓練日誌

蔡佩珊台中
ID 42500

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蔡佩珊

48.0 km | 07:28:19 | 09:20/km | 第46馬

第二屆超級竹山馬拉松 - 為自己驕傲一次

官方成績
日期	2015-10-09
成績	07:28:19
總名次	779 / 1729
分組名次	23 / 65
平均速度	09:20/km

官方證書

蔡佩珊

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'19")

00:40'19" (+11'18")

01:33'00" (+31'21")

10 km

(01:33'00")

00:52'41" (+23'40")

15 km

(02:26'04")

00:53'04" (+24'03")

01:53'46" (+52'07")

20 km

(03:26'46")

01:00'42" (+31'41")

25 km

(04:06'12")

00:39'26" (+10'25")

01:30'04" (+28'25")

30 km

(04:56'50")

00:50'38" (+21'37")

35 km

(05:25'51")

00:29'01"

01:01'39"

40 km

(05:58'29")

00:32'38" (+03'37")

45 km

(06:32'18")

00:33'49" (+04'48")

00:00'00"

Finish

(07:28:19)

日期: 2015-10-09 06:06 - 總爬升: 1576 m - 地點: 竹山國中 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 3252 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

02:27'33"

(02:27'33")

09'45"

15108 / 15108

00'02"

(02:27'35")

14'34" (+04'49")

2 / 15110

04:35'41"

(07:03'16")

08'09"

33808 / 48918

台中

蔡佩珊

Ted 秦, dayso 和其他 8 人說推

留言

台中

蔡佩珊

Ted 秦, dayso 和其他 8 人說推

留言

最值得的就是上到"八卦回音亭"~真的好棒!
謝謝林素真姐姐給我的大推薦。讓我不虛此行

賽前宣言: 期待戰勝脆弱的自己

10月累積里程 : 238.11 km

XT 上傳 | 9 years ago

唯（培英慢跑）, Ted 秦和其他 166 人說推

留言

觀看另 17 則留言

JACKYHUANG 恭喜開心完賽~

2015-10-15 08:41 ·

1 個人推

邱緯志恭喜順利完成賽事～

2015-10-21 21:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'58"	00:13'37"
3	08'33"	00:22'10"
4	09'37"	00:31'47"
5	08'32"	00:40'19"
6	08'43"	00:49'02"
7	07'04"	00:56'06"
8	11'56"	01:08'02"
9	11'50"	01:19'52"
10	13'08"	01:33'00"
11	12'40"	01:45'40"
12	11'32"	01:57'12"
13	07'53"	02:05'05"
14	07'57"	02:13'02"
15	13'02"	02:26'04"
16	12'26"	02:38'30"
17	10'26"	02:48'56"
18	13'31"	03:02'27"
19	10'39"	03:13'06"
20	13'40"	03:26'46"
21	06'03"	03:32'49"
22	06'17"	03:39'06"
23	06'25"	03:45'31"
24	08'56"	03:54'27"
25	11'45"	04:06'12"
26	11'32"	04:17'44"
27	10'51"	04:28'35"
28	11'31"	04:40'06"
29	10'39"	04:50'45"
30	06'05"	04:56'50"
31	07'38"	05:04'28"
32	05'36"	05:10'04"
33	06'28"	05:16'32"
34	04'50"	05:21'22"
35	04'29"	05:25'51"
36	10'19"	05:36'10"
37	07'36"	05:43'46"
38	05'01"	05:48'47"
39	04'48"	05:53'35"
40	04'54"	05:58'29"
41	05'21"	06:03'50"
42	06'31"	06:10'21"
43	09'13"	06:19'34"
44	06'33"	06:26'07"
45	06'11"	06:32'18"
46	05'54"	06:38'12"
47	09'38"	06:47'50"
48	08'07"	06:55'57"
48.5	13'54"	07:03'16"