郭瓊文 2015/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭瓊文雲林
ID 147445

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15.6 km | 01:20:28 | 05:09/km

日期: 2015-10-13 07:39 - 地點: 河堤 - 天氣: 涼→熱 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 78%

Pace: 05'08" / 05'12" / 05'12" / 05'04" / 05'04" / 05'04" / 05'20" / 05'08" / 05'08" / 05'12" / 05'08" / 05'12" / 05'16" / 05'16" / 05'16" / 04'52" /

早起,漸漸變掙扎了...=.=

10月累積里程 : 345.49 km

GPX 上傳 | 9 years ago

郭建宏, 惠紅陳(飛虎常跑) 和其他 23 人說推

·

觀看另 2 則留言

姜宗文郭兄傍晚好唷！

2015-10-13 18:16 ·

郭瓊文姜大,晚安

2015-10-13 22:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'12"	00:10'20"
3	05'12"	00:15'32"
4	05'04"	00:20'36"
5	05'04"	00:25'40"
6	05'04"	00:30'44"
7	05'20"	00:36'04"
8	05'08"	00:41'12"
9	05'08"	00:46'20"
10	05'12"	00:51'32"
11	05'08"	00:56'40"
12	05'12"	01:01'52"
13	05'16"	01:07'08"
14	05'16"	01:12'24"
15	05'16"	01:17'40"
15.6	04'52"	01:20'28"

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