★★胖虎★★ 2022/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

★★胖虎★★ 嘉義
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★★胖虎★★

9.7 km | 01:14:39 | 07:41/km

高雄市第7屆舒跑杯

官方成績
日期	2022-10-16
成績	01:14:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:41/km

日期: 2022-10-16 06:01 - 地點: 高雄夢時代 - 平均心率: 153 - 卡路里: 826 Cal - 總步數: 12768 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'52"

(07'52")

07'51" (+00'12")

1000 / 1000

171 / 74

2

07'40"

(15'32")

07'39"

1000 / 2000

175 / 74

3

07'43"

(23'15")

07'42" (+00'03")

1001 / 3002

174 / 74

4

08'03"

(31'18")

08'02" (+00'23")

1000 / 4003

169 / 73

5

08'35"

(39'53")

08'34" (+00'55")

1000 / 5004

163 / 71

展開計圈分析

賽後評分: 補給贊
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 74.16 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

劉宗學, Hueiiiii 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	07'40"	00:15'32"
3	07'43"	00:23'15"
4	08'01"	00:31'16"
5	08'33"	00:39'49"
6	08'10"	00:47'59"
7	07'56"	00:55'55"
8	08'01"	01:03'56"
9	07'44"	01:11'40"
9.4	08'00"	01:14'39"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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