葉淦沅 2022/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

葉淦沅高雄
ID 380104

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半馬 | 02:43:15 | 07:44/km | 第36半馬

第九屆杉林溪森林馬拉松

官方成績
日期	2022-10-15
成績	02:43:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'10")

00:38'10" (+02'31")

01:19'09" (+02'59")

10 km

(01:19'09")

00:40'59" (+05'20")

15 km

(01:59'40")

00:40'31" (+04'52")

01:16'10"

20 km

(02:35'19")

00:35'39"

Finish

(02:43:15)

日期: 2022-10-15 07:00 - 總爬升: 306 m - 卡路里: 1100 Cal - 平均步頻: 124

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'18"

(07'18")

07'22" (+01'31")

989 / 989

2

07'18"

(14'36")

07'11" (+01'20")

1014 / 2004

3

09'30"

(24'06")

09'31" (+03'40")

997 / 3002

4

06'31"

(30'37")

06'29" (+00'38")

1004 / 4006

5

07'33"

(38'10")

07'29" (+01'38")

1007 / 5013

展開計圈分析

高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

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高雄

葉淦沅

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高雄

葉淦沅

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高雄

葉淦沅

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高雄

葉淦沅

·

高雄

葉淦沅

·

很棒！

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 很棒！
給 5 星

10月累積里程 : 189.52 km

Android - samsung SM-A715F 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	07'10"	00:14'36"
3	09'30"	00:24'06"
4	06'31"	00:30'37"
5	07'33"	00:38'10"
6	07'08"	00:45'18"
7	09'52"	00:55'10"
8	06'28"	01:01'38"
9	09'03"	01:10'41"
10	08'28"	01:19'09"
11	06'58"	01:26'07"
12	06'36"	01:32'43"
13	08'58"	01:41'41"
14	08'49"	01:50'30"
15	09'10"	01:59'40"
16	07'41"	02:07'21"
17	06'27"	02:13'48"
18	06'07"	02:19'55"
19	07'38"	02:27'33"
20	07'46"	02:35'19"
21	06'07"	02:41'26"
21.3	05'21"	02:42'54"

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