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蔡派奇
花蓮
ID 579440
18 位追隨者
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蔡派奇
恭喜完成了初半馬
半馬
|
02:02:52
|
05:49/km
|
第1半馬
2022 花蓮太平洋縱谷馬拉松
官方成績
日期
2022-10-22
成績
02:02:52
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:49/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:26'01")
00:26'01"
00:52'51"
10 km
(00:52'51")
00:26'50" (+00'49")
15 km
(01:20'38")
00:27'47" (+01'46")
01:02'42" (+09'51")
20 km
(01:55'33")
00:34'55" (+08'54")
Finish
(02:02:52)
日期:
2022-10-22 06:29
-
平均心率:
167
-
卡路里:
1164 Cal
-
平均步頻:
167
-
溫度:
24°C
-
濕度:
99%
說好的下雨呢?怎麼大太陽了...16k小腿就抽筋,18k腳底板也抽,我的半馬還是未夠班
賽後評分:
沒有意見
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
93.10 km
Asics Tartheredge 3 累積 :
540.4 km
Strava 上傳
| 1 year ago
蔡派奇
和
CHARLEY🌴
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'48"
00:05'48"
2
04'49"
00:10'37"
3
05'19"
00:15'56"
4
04'58"
00:20'54"
5
05'07"
00:26'01"
6
05'10"
00:31'11"
7
05'20"
00:36'31"
8
05'16"
00:41'47"
9
05'34"
00:47'21"
10
05'30"
00:52'51"
11
05'32"
00:58'23"
12
05'19"
01:03'42"
13
05'37"
01:09'19"
14
05'34"
01:14'53"
15
05'45"
01:20'38"
16
05'52"
01:26'30"
17
06'33"
01:33'03"
18
07'09"
01:40'12"
19
07'08"
01:47'20"
20
08'13"
01:55'33"
21
06'49"
02:02'22"
21.1
07'54"
02:02'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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01:00:46
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06:04/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 怡文大張的 訓練日誌 : "開張了。恭喜"
Inna Chang
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:26:00
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19:21/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.0 km
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01:06:54
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05:34/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
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00:54:15
|
05:24/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.8 km
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00:11:48
|
06:44/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 伊瑩的 照片 : "對啦,就是要這樣子~ 加油"
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
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00:37:59
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0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
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01:34:31
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06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
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00:24:54
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00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
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01:17:06
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07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
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00:34:00
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07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
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00:57:33
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05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
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00:09:13
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06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
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00:29:50
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05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:39:18
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08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
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01:04:56
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17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
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00:55:15
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06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
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00:24:47
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15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
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05:39/km
randallkwo
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00:46:10
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0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
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12.7 km
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06:27/km
randallkwo
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10.0 km
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01:21:52
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08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
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00:36:27
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08:28/km
林淦鈿(淦哥)
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01:02:42
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06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
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00:11:38
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Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
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00:08:19
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