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    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
    ID 260182
    786 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    13.1 km | 01:10:17 | 05:20/km
    日期: 2022-10-17 16:47 - 地點: 南新稻田 - 天氣: 順逆風+下雨 - 平均心率: 137 - 卡路里: 768 Cal - 總步數: 12916 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75%
    Pace: 06'27" / 05'36" / 05'24" / 05'08" / 05'20" / 05'02" / 05'01" / 05'15" / 05'15" / 05'17" / 05'18" / 05'18" / 05'09" / 05'35" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'26" (+01'25")1000 / 1000166 / 93
    2
    05'37"  (12'04")
    		05'36" (+00'35")1000 / 2001183 / 97
    3
    05'23"  (17'27")
    		05'23" (+00'22")1000 / 3001185 / 100
    4
    05'08"  (22'35")
    		05'07" (+00'06")1000 / 4001185 / 104
    5
    05'22"  (27'57")
    		05'21" (+00'20")1001 / 5003186 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'02"  (32'59")
    		05'01"1000 / 6004187 / 106
    7
    05'02"  (38'01")
    		05'01"1002 / 7006187 / 106
    8
    05'15"  (43'16")
    		05'14" (+00'13")1000 / 8007186 / 102
    9
    05'17"  (48'33")
    		05'16" (+00'15")1001 / 9009185 / 102
    10
    05'18"  (53'51")
    		05'17" (+00'16")1001 / 10010184 / 102
    11
    05'18"  (59'09")
    		05'17" (+00'16")1002 / 11013184 / 102
    12
    05'18"  (01:04'27")
    		05'17" (+00'16")1000 / 12014184 / 102
    13
    05'12"  (01:09'39")
    		05'11" (+00'10")1002 / 13017184 / 104
    14
    00'38"  (01:10'17")
    		05'14" (+00'13")120 / 13138183 / 104
    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
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    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
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    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    · 留言

    #傍晚1314/520恢復跑！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 502.77 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    蔡秉軒, 懶羊妹 和其他 64 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    陳果狗 晚安 夜跑運動愉快
    2022-10-17 20:55 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，新週跑步運動愉快，漂亮，加油
    2022-10-17 21:05 ·
     1 個人推
    龍鳳軒（沒跑睡不著） 晚安
    新週愉快😄
    2022-10-17 21:14 ·
     1 個人推
    林全宏 晚安喔，週一運動愉快
    2022-10-17 22:22 ·
     1 個人推
    :郭建宏 朝欽兄晚安運動快樂
    2022-10-17 22:28 ·
     1 個人推
    bear 朝欽兄晚上好！強大的恢復跑~午后13.14K飆速愉快！
    2022-10-17 23:11 ·
     1 個人推
    Sherry Hsieh 早安~照片帥氣 😊 恢復跑愉快
    2022-10-18 10:44 ·
     1 個人推
    陳向榮 午安！夜跑開心！
    2022-10-18 12:21 ·
     1 個人推
    黃慧欣 晚安～強大的1314520恢復跑👍👍
    2022-10-18 21:00 ·
     1 個人推
    Jenny Ou Yang 早安啊！恢復跑運動愉快🤗
    2022-10-19 08:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'27"00:06'27"
    205'36"00:12'03"
    305'24"00:17'27"
    405'08"00:22'35"
    505'20"00:27'55"
    605'02"00:32'57"
    705'01"00:37'58"
    805'15"00:43'13"
    905'15"00:48'28"
    1005'17"00:53'45"
    1105'18"00:59'03"
    1205'18"01:04'21"
    1305'09"01:09'30"
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