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    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 嘉義
    ID 260182
    786 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
    21.3 km | 11:18:26 | 31:53/km
    日期: 2022-10-19 06:15 - 總爬升: 1397 m - 地點: 獨立山 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 87 - 卡路里: 1244 Cal - 總步數: 51076 - 平均步頻: 75 - 平均步幅: 41 cm
    Pace: 49'51" / 45'33" / 44'30" / 42'33" / 29'42" / 39'41" / 60'06" / 36'03" / 27'47" / 38'21" / 26'02" / 65'17" / 23'45" / 14'41" / 14'19" / 07'59" / 18'58" / 17'08" / 21'13" / 29'40" / 18'17" / 25'55" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    50'22"  (50'22")
    		50'21" (+42'41")1000 / 100067 / 29
    2
    46'26"  (01:36'48")
    		45'58" (+38'18")1009 / 200971 / 30
    3
    43'47"  (02:20'35")
    		43'47" (+36'07")1000 / 300972 / 31
    4
    44'38"  (03:05'13")
    		44'37" (+36'57")1000 / 401069 / 32
    5
    27'34"  (03:32'47")
    		27'32" (+19'52")1001 / 501180 / 45
    展開計圈分析
    6
    40'58"  (04:13'45")
    		40'57" (+33'17")1000 / 601175 / 32
    7
    59'13"  (05:12'58")
    		59'08" (+51'28")1001 / 701263 / 26
    8
    38'44"  (05:51'42")
    		38'43" (+31'03")1000 / 801373 / 35
    9
    25'34"  (06:17'16")
    		25'33" (+17'53")1000 / 901386 / 45
    10
    37'59"  (06:55'15")
    		37'59" (+30'19")1000 / 1001379 / 33
    11
    26'24"  (07:21'39")
    		26'22" (+18'42")1000 / 1101475 / 50
    12
    01:04'54"  (08:26'33")
    		01:04'52" (+57'12")1000 / 1201440 / 38
    13
    23'43"  (08:50'16")
    		23'41" (+16'01")1001 / 1301589 / 47
    14
    14'39"  (09:04'55")
    		14'38" (+06'58")1000 / 14016102 / 66
    15
    14'10"  (09:19'05")
    		14'09" (+06'29")1000 / 15016106 / 66
    16
    07'41"  (09:26'46")
    		07'40"1001 / 16017149 / 87
    17
    19'35"  (09:46'21")
    		19'35" (+11'55")1000 / 1701785 / 60
    18
    17'28"  (10:03'49")
    		17'27" (+09'47")1000 / 1801897 / 58
    19
    21'51"  (10:25'40")
    		21'50" (+14'10")1000 / 1901894 / 48
    20
    28'55"  (10:54'35")
    		28'54" (+21'14")1000 / 2001977 / 44
    21
    18'42"  (11:13'17")
    		18'40" (+11'00")1000 / 21020102 / 52
    22
    05'09"  (11:18'26")
    		21'00" (+13'20")245 / 2126588 / 53
    嘉義
    陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車)
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    #碧珠姐姐/米娜姐姐/世賢哥哥
    #米娜姐姐人生首刷雲嘉七連峰
    #完成三刷心曠神怡漫步山林中
    #放慢腳步沉澱思緒心靈避難所

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 502.77 km
    MW Watch 上傳 | 2 years ago
    蔡秉軒, 懶羊妹 和其他 27 人說推
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     目標心跳區間: 112~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    149'51"00:49'51"
    245'33"01:35'24"
    344'30"02:19'54"
    442'33"03:02'27"
    529'42"03:32'09"
    639'41"04:11'50"
    760'06"05:11'56"
    836'03"05:47'59"
    927'47"06:15'46"
    1038'21"06:54'07"
    1126'02"07:20'09"
    1265'17"08:25'26"
    1323'45"08:49'11"
    1414'41"09:03'52"
    1514'19"09:18'11"
    1607'59"09:26'10"
    1718'58"09:45'08"
    1817'08"10:02'16"
    1921'13"10:23'29"
    2029'40"10:53'09"
    2118'17"11:11'26"
    21.326'17"11:18'26"

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