Samson Hsu 2015/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Samson Hsu 桃園
ID 5182

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18.9 km | 02:16:07 | 07:11/km

日期: 2015-10-18 14:59 - 總爬升: 319 m - 地點: 石門水庫 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1176 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%

Pace: 06'18" / 06'09" / 06'02" / 06'06" / 05'54" / 07'02" / 07'38" / 07'53" / 09'56" / 08'33" / 07'16" / 07'39" / 07'10" / 06'57" / 08'05" / 07'47" / 07'16" / 07'01" / 05'48" /

桃園

Samson Hsu

·

環翠樓-阿姆坪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 102.25 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 290.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Mark 李和 JACK 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'09"	00:12'27"
3	06'02"	00:18'29"
4	06'06"	00:24'35"
5	05'54"	00:30'29"
6	07'02"	00:37'31"
7	07'38"	00:45'09"
8	07'53"	00:53'02"
9	09'56"	01:02'58"
10	08'33"	01:11'31"
11	07'16"	01:18'47"
12	07'39"	01:26'26"
13	07'10"	01:33'36"
14	06'57"	01:40'33"
15	08'05"	01:48'38"
16	07'47"	01:56'25"
17	07'16"	02:03'41"
18	07'01"	02:10'42"
18.9	05'48"	02:16'07"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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