林恭生 2015/10/18 訓練日誌

林恭生彰化
ID 233567

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林恭生

恭喜完成了初半馬

半馬 | 02:04:42 | 05:54/km | 第1半馬

英雄城市半程馬拉松 - 台中

官方成績
日期	2015-10-18
成績	02:04:42
總名次	274 / 2422
分組名次	71 / 388
平均速度	05:54/km

官方證書

林恭生

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'56")

00:27'56"

00:56'03"

10 km

(00:56'03")

00:28'07" (+00'11")

15 km

(01:24'59")

00:28'56" (+01'00")

00:59'15" (+03'12")

20 km

(01:55'18")

00:30'19" (+02'23")

Finish

(02:04:42)

日期: 2015-10-18 06:01 - 地點: 台中港 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 1256 Cal - 總步數: 23616 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'37"

(05'37")

05'35" (+00'11")

1002 / 1002

191 / 93

05'33"

(11'10")

05'30" (+00'06")

1008 / 2011

192 / 94

05'30"

(16'40")

05'29" (+00'05")

1002 / 3014

190 / 95

05'39"

(22'19")

05'37" (+00'13")

1005 / 4019

190 / 93

05'40"

(27'59")

05'37" (+00'13")

1006 / 5025

189 / 93

展開計圈分析

開心😀😀😀

賽前宣言:

10月累積里程 : 112.19 km

美津濃 Wave Rider 18 累積 : 1040.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

Snow Ho, Ego 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'30"	00:11'07"
3	05'33"	00:16'40"
4	05'36"	00:22'16"
5	05'40"	00:27'56"
6	05'27"	00:33'23"
7	05'27"	00:38'50"
8	05'46"	00:44'36"
9	05'42"	00:50'18"
10	05'45"	00:56'03"
11	05'37"	01:01'40"
12	05'37"	01:07'17"
13	05'39"	01:12'56"
14	05'57"	01:18'53"
15	06'06"	01:24'59"
16	05'49"	01:30'48"
17	06'02"	01:36'50"
18	06'08"	01:42'58"
19	06'05"	01:49'03"
20	06'15"	01:55'18"
21	06'22"	02:01'40"
21.5	06'14"	02:04'40"