劉振榮 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

劉振榮嘉義
ID 128447

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6.0 km | 00:41:16 | 06:50/km

日期: 2015-10-19 16:28 - 地點: 學校 - 天氣: 涼 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 65%

Pace: 05'36" / 06'36" / 06'18" / 06'12" / 10'25" / 05'12" / 25'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'35" (+00'07")

1001 / 1001

2

06'42"

(12'18")

06'38" (+01'10")

1009 / 2010

3

06'15"

(18'33")

06'13" (+00'45")

1002 / 3013

4

06'14"

(24'47")

06'13" (+00'45")

1001 / 4015

5

10'24"

(35'11")

10'17" (+04'49")

1011 / 5026

展開計圈分析

走走跑跑五公里
因為要備戰美津隆的接力賽
玩個兩百衝刺四趟
包袱款一款...回家去

10月累積里程 : 127.51 km

亞瑟士ASICS TARTHERZEAL 2-wide 累積 : 1140.5 km

XT 上傳 | 9 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), 嘉義苦茶(輪仔) 和其他 1 人說推

·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 晚安

2015-10-19 21:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	06'36"	00:12'12"
3	06'18"	00:18'30"
4	06'12"	00:24'42"
5	10'25"	00:35'07"
6	05'12"	00:40'19"
6.0	24'59"	00:41'16"

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