江金安 2022/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

江金安花蓮
ID 311028

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3.4 km | 00:39:08 | 11:39/km

日期: 2022-10-25 17:12 - 平均心率: 96 - 卡路里: 222 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 62%

Pace: 09'28" / 10'55" / 14'37" / 11'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.97 km

USTINI UET1002TOR LBG 累積 : 1401.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'28"	00:09'28"
2	10'55"	00:20'23"
3	14'37"	00:35'00"
3.4	11'32"	00:39'08"

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