5.0 km | 00:27:13 | 05:25/km日期: 2022-10-25 19:19 - 總爬升: 135 m - 地點: 屏東市演藝廳 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 142 - 卡路里: 426 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
Pace: 05'24" / 05'16" / 05'05" / 05'24" / 06'03" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'16" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'04" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'24" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'02" (+00'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'58" (+00'54") | 5 / 5005 |
休二天沒有跑而已，跑起來怎會那麼喘了
天氣變冷一點鼻子開始過敏反應鼻子塞住，跑起來快吸不到空氣了😭
星期日要跑高雄馬了，希望鼻子塞住能改善才好。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
304.97 km 
Nike zoom fly3 累積 :
2159.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'16" | 00:10'40" |
| 3 | 05'05" | 00:15'45" |
| 4 | 05'24" | 00:21'09" |
| 5 | 06'03" | 00:27'12" |
| 5.0 | 06'20" | 00:27'14" |
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