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陳瑞斌
台北市
ID 20585
58 位追隨者
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陳瑞斌
全馬
|
06:15:38
|
08:54/km
|
第157馬
2022 清水馬拉松嘉年華會
官方成績
日期
2022-11-05
成績
06:15:38
總名次
357 / 493
分組名次
90 / 124
平均速度
08:54/km
官方證書
陳
瑞斌
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:38'04")
00:38'04" (+04'49")
01:11'19"
10 km
(01:11'19")
00:33'15"
15 km
(01:50'59")
00:39'40" (+06'25")
01:21'50" (+10'31")
20 km
(02:33'09")
00:42'10" (+08'55")
25 km
(03:22'06")
00:48'57" (+15'42")
01:43'51" (+32'32")
30 km
(04:17'00")
00:54'54" (+21'39")
35 km
(05:09'02")
00:52'02" (+18'47")
01:48'22" (+37'03")
40 km
(06:05'22")
00:56'20" (+23'05")
Finish
(06:15:38)
日期:
2022-11-05 06:00
-
總爬升:
455 m
-
平均心率:
140
-
卡路里:
2574 Cal
-
平均步頻:
146
-
溫度:
20°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'51"
(06'51")
06'51" (+01'05")
1000 / 1000
2
07'11"
(14'03")
07'11" (+01'25")
1000 / 2000
3
08'14"
(22'17")
08'14" (+02'28")
1000 / 3000
4
07'25"
(29'42")
07'25" (+01'39")
1000 / 4000
5
08'20"
(38'03")
08'20" (+02'34")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
07'56"
(46'00")
07'56" (+02'10")
1000 / 6000
7
06'43"
(52'44")
06'43" (+00'57")
1000 / 7000
8
05'46"
(58'31")
05'46"
1000 / 8000
9
06'08"
(01:04'39")
06'08" (+00'22")
1000 / 9000
10
06'39"
(01:11'18")
06'39" (+00'53")
1000 / 10000
11
09'13"
(01:20'31")
09'13" (+03'27")
1000 / 11000
12
07'36"
(01:28'07")
07'36" (+01'50")
1000 / 12000
13
07'59"
(01:36'07")
07'59" (+02'13")
1000 / 13000
14
07'30"
(01:43'37")
07'30" (+01'44")
1000 / 14000
15
07'21"
(01:50'59")
07'21" (+01'35")
1000 / 15000
16
07'41"
(01:58'40")
07'41" (+01'55")
1000 / 16000
17
07'31"
(02:06'12")
07'31" (+01'45")
1000 / 17000
18
08'07"
(02:14'19")
08'07" (+02'21")
1000 / 18000
19
10'08"
(02:24'28")
10'08" (+04'22")
1000 / 19000
20
08'40"
(02:33'08")
08'40" (+02'54")
1000 / 20000
21
12'33"
(02:45'41")
12'33" (+06'47")
1000 / 21000
22
08'02"
(02:53'44")
08'02" (+02'16")
1000 / 22000
23
08'59"
(03:02'43")
08'59" (+03'13")
1000 / 23000
24
09'42"
(03:12'26")
09'42" (+03'56")
1000 / 24000
25
09'39"
(03:22'05")
09'39" (+03'53")
1000 / 25000
26
09'41"
(03:31'46")
09'41" (+03'55")
1000 / 26000
27
11'15"
(03:43'02")
11'15" (+05'29")
1000 / 27000
28
12'37"
(03:55'39")
12'37" (+06'51")
1000 / 28000
29
10'35"
(04:06'15")
10'35" (+04'49")
1000 / 29000
30
10'43"
(04:16'59")
10'43" (+04'57")
1000 / 30000
31
10'12"
(04:27'11")
10'12" (+04'26")
1000 / 31000
32
09'49"
(04:37'00")
09'49" (+04'03")
1000 / 32000
33
10'37"
(04:47'37")
10'37" (+04'51")
1000 / 33000
34
10'39"
(04:58'16")
10'39" (+04'53")
1000 / 34000
35
10'44"
(05:09'00")
10'44" (+04'58")
1000 / 35000
36
10'25"
(05:19'26")
10'25" (+04'39")
1000 / 36000
37
11'42"
(05:31'08")
11'42" (+05'56")
1000 / 37000
38
12'24"
(05:43'33")
12'24" (+06'38")
1000 / 38000
39
11'00"
(05:54'33")
11'00" (+05'14")
1000 / 39000
40
10'47"
(06:05'21")
10'47" (+05'01")
1000 / 40000
41
10'16"
(06:15'37")
12'31" (+06'45")
820 / 40820
賽後評分:
沒冰塊
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
168.78 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Joyce Chen
和
飛鳥
說推
·
留言
目標心跳區間: 111~ 145
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'52"
00:06'52"
2
07'11"
00:14'03"
3
08'14"
00:22'17"
4
07'26"
00:29'43"
5
08'21"
00:38'04"
6
07'57"
00:46'01"
7
06'43"
00:52'44"
8
05'47"
00:58'31"
9
06'08"
01:04'39"
10
06'40"
01:11'19"
11
09'13"
01:20'32"
12
07'36"
01:28'08"
13
07'59"
01:36'07"
14
07'31"
01:43'38"
15
07'21"
01:50'59"
16
07'42"
01:58'41"
17
07'31"
02:06'12"
18
08'08"
02:14'20"
19
10'09"
02:24'29"
20
08'40"
02:33'09"
21
12'33"
02:45'42"
22
08'03"
02:53'45"
23
09'00"
03:02'45"
24
09'42"
03:12'27"
25
09'39"
03:22'06"
26
09'42"
03:31'48"
27
11'15"
03:43'03"
28
12'37"
03:55'40"
29
10'36"
04:06'16"
30
10'44"
04:17'00"
31
10'12"
04:27'12"
32
09'49"
04:37'01"
33
10'37"
04:47'38"
34
10'39"
04:58'17"
35
10'45"
05:09'02"
36
10'25"
05:19'27"
37
11'43"
05:31'10"
38
12'24"
05:43'34"
39
11'01"
05:54'35"
40
10'47"
06:05'22"
40.8
12'31"
06:15'39"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
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全馬 | 06:15:38 | 08:54/km | 第157馬
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