吳力感 2022/10/29 訓練日誌

吳力感桃園
ID 193685

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吳力感

全馬 | 04:46:45 | 06:47/km | 第67馬

2022 杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松(由2022/4/23延期)

官方成績
日期	2022-10-29
成績	04:46:45
總名次	227 / 779
分組名次	68 / 217
平均速度	06:47/km

官方證書

吳力感

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'15")

00:31'15" (+02'46")

00:59'44"

10 km

(00:59'44")

00:28'29"

15 km

(01:29'46")

00:30'02" (+01'33")

01:01'24" (+01'40")

20 km

(02:01'08")

00:31'22" (+02'53")

25 km

(02:34'30")

00:33'22" (+04'53")

01:05'25" (+05'41")

30 km

(03:06'33")

00:32'03" (+03'34")

35 km

(03:54'30")

00:47'57" (+19'28")

01:22'31" (+22'47")

40 km

(04:29'04")

00:34'34" (+06'05")

Finish

(04:46:45)

日期: 2022-10-29 06:00 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3135 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'23" (+01'09")

1003 / 1003

05'24"

(11'49")

05'25" (+00'11")

994 / 1998

08'50"

(20'39")

08'46" (+03'32")

1006 / 3005

05'16"

(25'55")

05'14"

1003 / 4008

05'20"

(31'15")

05'20" (+00'06")

999 / 5008

展開計圈分析

賽前宣言: 宜蘭空氣好多跑幾場也無妨

賽後評分: 對於大會補給非常重視的我來說，這場賽事不合格。
給 2 星

10月累積里程 : 188.75 km

母子鱷魚跟上來II 累積 : 1241.7 km

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林克敏和 824桃園買屋職人-高瑞鴻說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'30"	00:11'55"
3	08'44"	00:20'39"
4	05'16"	00:25'55"
5	05'20"	00:31'15"
6	05'59"	00:37'14"
7	05'19"	00:42'33"
8	06'12"	00:48'45"
9	05'31"	00:54'16"
10	05'28"	00:59'44"
11	06'31"	01:06'15"
12	05'42"	01:11'57"
13	05'56"	01:17'53"
14	05'55"	01:23'48"
15	05'58"	01:29'46"
16	05'53"	01:35'39"
17	05'45"	01:41'24"
18	06'37"	01:48'01"
19	06'37"	01:54'38"
20	06'30"	02:01'08"
21	07'00"	02:08'08"
22	06'27"	02:14'35"
23	06'59"	02:21'34"
24	06'37"	02:28'11"
25	06'19"	02:34'30"
26	05'44"	02:40'14"
27	07'05"	02:47'19"
28	06'47"	02:54'06"
29	06'35"	03:00'41"
30	05'52"	03:06'33"
31	06'22"	03:12'55"
32	09'34"	03:22'29"
33	12'21"	03:34'50"
34	11'05"	03:45'55"
35	08'35"	03:54'30"
36	06'18"	04:00'48"
37	08'01"	04:08'49"
38	07'39"	04:16'28"
39	06'46"	04:23'14"
40	05'50"	04:29'04"
41	05'52"	04:34'56"
42	05'25"	04:40'21"
43	06'01"	04:46'22"
43.1	12'06"	04:47'31"