江金安 2022/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

江金安花蓮
ID 311028

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2.7 km | 00:40:01 | 14:42/km

日期: 2022-10-27 17:02 - 平均心率: 78 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 74%

Pace: 14'22" / 15'07" / 14'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 107.97 km

USTINI UET1002TOR LBG 累積 : 1401.7 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'22"	00:14'22"
2	15'07"	00:29'29"
2.7	14'35"	00:40'01"

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