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    ChouHao(洲豪) 高雄
    ID 238195
    27 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ChouHao(洲豪) 
    恭喜完成了初半馬
    半馬 | 01:55:41 | 05:28/km | 第1半馬
    阿公店為愛啟動馬拉松
    官方成績
    日期2015-10-18
    成績01:55:41
    總名次65 / 627
    分組名次- / -
    平均速度05:28/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'59")
    		00:27'59" (+01'31")00:55'31" (+01'17")
    10 km(00:55'31")
    		00:27'32" (+01'04")
    15 km(01:23'17")
    		00:27'46" (+01'18")00:54'14"
    20 km(01:49'45")
    		00:26'28"
    Finish(01:55:41)

    日期: 2015-10-18 06:31 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1416 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'42" (+00'49")1000 / 1000
    2
    05'20"  (11'03")
    		05'20" (+00'27")1000 / 2000
    3
    06'08"  (17'12")
    		06'08" (+01'15")1000 / 3000
    4
    05'33"  (22'45")
    		05'33" (+00'40")1000 / 4000
    5
    05'16"  (28'01")
    		05'16" (+00'23")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'48"  (33'50")
    		05'48" (+00'55")1000 / 6000
    7
    05'28"  (39'18")
    		05'28" (+00'35")1000 / 7000
    8
    05'12"  (44'31")
    		05'12" (+00'19")1000 / 8000
    9
    05'21"  (49'52")
    		05'21" (+00'28")1000 / 9000
    10
    05'36"  (55'29")
    		05'36" (+00'43")1000 / 10000
    11
    05'19"  (01:00'49")
    		05'19" (+00'26")1000 / 11000
    12
    05'25"  (01:06'15")
    		05'25" (+00'32")1000 / 12000
    13
    05'00"  (01:11'15")
    		05'00" (+00'07")1000 / 13000
    14
    05'38"  (01:16'54")
    		05'38" (+00'45")1000 / 14000
    15
    06'07"  (01:23'01")
    		06'07" (+01'14")1000 / 15000
    16
    05'33"  (01:28'35")
    		05'33" (+00'40")1000 / 16000
    17
    05'08"  (01:33'44")
    		05'08" (+00'15")1000 / 17000
    18
    05'06"  (01:38'50")
    		05'06" (+00'13")1000 / 18000
    19
    05'24"  (01:44'15")
    		05'24" (+00'31")1000 / 19000
    20
    04'56"  (01:49'12")
    		04'56" (+00'03")1000 / 20000
    21
    04'53"  (01:54'05")
    		04'53"1000 / 21000
    22
    01'07"  (01:55'12")
    		04'21" 257 / 21257
    高雄
    ChouHao(洲豪)
    阿杜 說推
    · 留言

    意外的半馬練習。 意外的初半馬...當作練習

    賽後評分: 路線好，補給跟交管都不錯
    給 5 星
    10月累積里程 : 299.14 km
    TCX 上傳 | 9 years ago
    謝璧莉, 雅雪 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    王威舜 下次目標100分鐘
    2015-10-18 09:22 ·
    王威舜 昨天才跑16今天還跑半馬（有事嗎）
    2015-10-18 09:49 ·
    ChouHao(洲豪) 舜哥：100分鐘太遙遠啦！！

    跑完16回家才知道今天要跑半馬.....我也很驚啊！！還好沒抽筋。好幾個下坡都用走的，哈哈～
    2015-10-18 09:55 ·
    五叔 我想目標放在「土雞盃」上比較實在一點！
    2015-10-18 09:59 ·
     1 個人推
    ChouHao(洲豪) 我要抓土雞！！
    2015-10-18 10:00 ·
    五叔 土雞盃高手如雲，100分鐘以內會比較保險，加油了…
    2015-10-18 10:20 ·
     1 個人推
    ChouHao(洲豪) 哇勒....為了土雞（握拳 ）拼了！
    2015-10-18 10:23 ·
    ChouHao(洲豪) 挖咧，我現在才發現五叔說把目標放在「土雞盃」，但是要100分鐘內比較保險，這跟舜哥說的100分鐘還不是都一樣!!!!(遙遠丫!!)
    2015-10-22 09:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'40"00:05'40"
    205'20"00:11'00"
    306'09"00:17'09"
    405'33"00:22'42"
    505'17"00:27'59"
    605'48"00:33'47"
    705'33"00:39'20"
    805'13"00:44'33"
    905'22"00:49'55"
    1005'36"00:55'31"
    1105'21"01:00'52"
    1205'25"01:06'17"
    1305'00"01:11'17"
    1405'39"01:16'56"
    1506'21"01:23'17"
    1605'34"01:28'51"
    1705'09"01:34'00"
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