keith-凱斯 2015/10/18 訓練日誌

keith-凱斯台北市
ID 90098

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keith-凱斯

全馬 | 05:56:34 | 08:27/km | 第61馬

2015第七屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-10-18
成績	05:56:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'52")

00:33'52"

01:16'17"

10 km

(01:16'17")

00:42'25" (+08'33")

15 km

(01:58'40")

00:42'23" (+08'31")

01:25'16" (+08'59")

20 km

(02:41'33")

00:42'53" (+09'01")

25 km

(03:25'33")

00:44'00" (+10'08")

01:27'54" (+11'37")

30 km

(04:09'27")

00:43'54" (+10'02")

35 km

(04:54'35")

00:45'08" (+11'16")

01:28'27" (+12'10")

40 km

(05:37'54")

00:43'19" (+09'27")

Finish

(05:56:34)

日期: 2015-10-18 06:00 - 總爬升: 231 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'11"

(06'11")

06'11"

997 / 997

06'28"

(12'39")

06'27" (+00'16")

1001 / 1999

06'36"

(19'15")

06'39" (+00'28")

992 / 2991

07'38"

(26'53")

07'32" (+01'21")

1013 / 4004

06'59"

(33'52")

06'58" (+00'47")

1000 / 5004

展開計圈分析

雙日馬遠東，為了拿30馬的普查第五次連馬，昨天烘爐地今天遠東不知為何今天好累，後來在路上遇到好友請了我沙士我整個人活起來開始狂跑最後雙日馬都見五字頭，開心。

賽前宣言: 努力

10月累積里程 : 218.38 km

Android - samsung GT-I9500 上傳 | 9 years ago

Mi Mi Do, Liping Lee 和其他 9 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Niklaus 恭禧完賽~~~^_^

2015-10-19 09:43 ·

1 個人推

keith-凱斯謝謝

2015-10-19 23:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'26"	00:12'44"
3	06'38"	00:19'22"
4	07'31"	00:26'53"
5	06'59"	00:33'52"
6	07'19"	00:41'11"
7	07'56"	00:49'07"
8	07'44"	00:56'51"
9	08'07"	01:04'58"
10	11'19"	01:16'17"
11	06'44"	01:23'01"
12	07'50"	01:30'51"
13	07'51"	01:38'42"
14	09'13"	01:47'55"
15	10'45"	01:58'40"
16	07'36"	02:06'16"
17	08'38"	02:14'54"
18	10'40"	02:25'34"
19	08'09"	02:33'43"
20	07'50"	02:41'33"
21	08'17"	02:49'50"
22	08'12"	02:58'02"
23	09'20"	03:07'22"
24	08'38"	03:16'00"
25	09'33"	03:25'33"
26	09'45"	03:35'18"
27	09'11"	03:44'29"
28	07'55"	03:52'24"
29	08'51"	04:01'15"
30	08'12"	04:09'27"
31	10'05"	04:19'32"
32	07'56"	04:27'28"
33	10'08"	04:37'36"
34	08'30"	04:46'06"
35	08'29"	04:54'35"
36	10'30"	05:05'05"
37	08'46"	05:13'51"
38	08'01"	05:21'52"
39	08'55"	05:30'47"
40	07'07"	05:37'54"
41	07'07"	05:45'01"
42	06'18"	05:51'19"
42.9	06'32"	05:57'25"