恆春周子瑜 2022/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

恆春周子瑜屏東
ID 297455

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恆春周子瑜

4.0 km | 00:24:06 | 06:00/km

日期: 2022-10-26 20:25 - 平均心率: 170 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 06'12" / 05'56" / 06'54" / 07'39" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'01")

05'55" (+00'01")

1000 / 2000

3

05'54"

(17'56")

05'54"

1000 / 3000

4

06'08"

(24'04")

06'08" (+00'14")

1000 / 4000

5

00'01"

(24'06")

03'22"

9 / 4009

屏東

恆春周子瑜

Apo 說推

·

裙擺搖搖線上跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	134~163	65~79%
2:M馬拉松配速區	163~184	79~89%
3:T乳酸耐力區	184~190	89~92%
4:A無氧耐力區	190~201	92~97.5%
5:I最大耗氧區	201~207	97.5~100%
最大心率為207 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 87.18 km

母子鱷魚 66 累積 : 278.0 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

林捷明, CHARLEY🌴 和其他 7 人說推

·

Adoniswang 搖起來！

2022-10-26 23:01 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'56"	00:12'08"
3	06'54"	00:19'02"
4	07'39"	00:26'41"
4.0	03'22"	00:26'43"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km