10.3 km | 01:26:19 | 08:20/km日期: 2015-10-18 16:51 - 地點: 新月橋至華翠橋 - 天氣: 陰偶小飄雨 - 平均心率: 133 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%
Pace: 08'17" / 07'50" / 08'19" / 07'29" / 08'09" / 08'36" / 09'50" / 09'25" / 08'25" / 07'27" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'16" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'50" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'18" (+00'52") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'29" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'08" (+00'42") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'36" (+01'10") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 09'47" (+02'21") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 09'27" (+02'01") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 08'24" (+00'58") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'26" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'23" | 345 / 10345 |
烘爐地馬拉松後的恢復跑......
慢慢跑,健康才好!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
233.82 km 
SKECHERS GO Run Ultra R 累積 :
779.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'17" | 00:08'17" |
| 2 | 07'50" | 00:16'07" |
| 3 | 08'19" | 00:24'26" |
| 4 | 07'29" | 00:31'55" |
| 5 | 08'09" | 00:40'04" |
| 6 | 08'36" | 00:48'40" |
| 7 | 09'50" | 00:58'30" |
| 8 | 09'25" | 01:07'55" |
| 9 | 08'25" | 01:16'20" |
| 10 | 07'27" | 01:23'47" |
| 10.3 | 07'22" | 01:26'20" |
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