李育儒 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

李育儒新北市
ID 8288

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5.0 km | 00:28:07 | 05:37/km

日期: 2015-10-19 16:39 - 地點: 操場 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 76%

Pace: 06'32" / 06'02" / 06'01" / 05'53" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'33"

(05'33")

06'28" (+01'03")

857 / 857

2

05'28"

(11'01")

06'13" (+00'48")

878 / 1736

3

05'44"

(16'45")

05'59" (+00'34")

955 / 2691

4

05'42"

(22'28")

05'56" (+00'31")

959 / 3651

5

05'25"

(27'54")

05'25"

1000 / 4651

6

00'13"

(28'07")

05'28" (+00'03")

41 / 4692

輕鬆跑，排乳酸

10月累積里程 : 264.70 km

Adidas ADIOS BOOST 累積 : 454.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

Eric Yeh, EDS/Leo 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'02"	00:12'34"
3	06'01"	00:18'35"
4	05'53"	00:24'28"
4.7	05'17"	00:28'08"

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