Luisa 2022/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Luisa 宜蘭
ID 484562

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10.0 km | 00:59:45 | 05:58/km

2022 杏輝宜蘭永續城鄉馬拉松(由2022/4/23延期)

官方成績
日期	2022-10-29
成績	00:59:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:58/km

日期: 2022-10-29 06:30 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'00"

(05'00")

05'02"

990 / 990

2

05'26"

(10'26")

05'23" (+00'21")

1007 / 1997

3

05'36"

(16'02")

05'31" (+00'29")

1014 / 3012

4

05'45"

(21'47")

05'44" (+00'42")

1001 / 4014

5

05'47"

(27'34")

05'46" (+00'44")

1000 / 5014

展開計圈分析

賽後評分: 第一次參加馬拉松路跑，天氣涼爽
給 3 星

10月累積里程 : 333.64 km

迪卡儂 Kip run 累積 : 2041.1 km

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劉建麟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'26"	00:10'31"
3	05'31"	00:16'02"
4	05'45"	00:21'47"
5	05'47"	00:27'34"
6	05'48"	00:33'22"
7	05'47"	00:39'09"
8	05'47"	00:44'56"
9	05'59"	00:50'55"
10	06'04"	00:56'59"
10.4	05'49"	00:59'36"

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朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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