張凱期 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

張凱期宜蘭
ID 61511

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11.4 km | 00:58:45 | 05:10/km

日期: 2015-10-19 07:53 - 地點: 員山 - 天氣: 雨 - 卡路里: 613 Cal - 總步數: 11404 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 05'23" / 05'12" / 05'05" / 05'12" / 05'15" / 05'17" / 05'03" / 05'06" / 05'06" / 05'03" / 05'03" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

58'37"

(58'37")

05'09"

11354 / 11354

194 / 99

2

00'08"

(58'45")

15'30" (+10'21")

8 / 11363

45 / 143

10月累積里程 : 208.35 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

阿銘, 兩棲的爬蟲和其他 2 人說推

·

張凱期排乳酸@@

2015-10-19 09:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'12"	00:10'35"
3	05'05"	00:15'40"
4	05'12"	00:20'52"
5	05'15"	00:26'07"
6	05'17"	00:31'24"
7	05'03"	00:36'27"
8	05'06"	00:41'33"
9	05'06"	00:46'39"
10	05'03"	00:51'42"
11	05'03"	00:56'45"
11.4	05'30"	00:58'45"

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