秀岡吳浩銘 2022/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

秀岡吳浩銘台北市
ID 463227

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秀岡吳浩銘

10.0 km | 01:10:00 | 07:00/km

2022 第八屆電器盃節能公益路跑

官方成績
日期	2022-10-30
成績	01:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2022-10-30 07:01 - 平均心率: 153 - 卡路里: 741 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'36" (+01'03")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'52")

07'15" (+00'42")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'59")

07'07" (+00'34")

1000 / 3000

4

07'04"

(29'04")

07'04" (+00'31")

1000 / 4000

5

07'01"

(36'05")

07'01" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽

賽後評分: 獎品超值
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 63.35 km

asics novablast 累積 : 107.4 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	07'15"	00:14'52"
3	07'07"	00:21'59"
4	07'05"	00:29'04"
5	07'01"	00:36'05"
6	07'01"	00:43'06"
7	06'54"	00:50'00"
8	06'36"	00:56'36"
9	06'48"	01:03'24"
10	06'35"	01:09'59"
10.0	05'59"	01:10'01"

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