6.1 km | 00:36:13 | 05:55/km日期: 2015-10-20 05:44 - 地點: 台江大道 - 天氣: 微涼細雨 - 平均心率: 128 - 卡路里: 391 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%
Pace: 05'49" / 05'47" / 06'01" / 05'56" / 05'58" / 06'00" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'48" (+00'03") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 05'45" | 1004 / 2010 |
| 3 | | 06'01" (+00'16") | 999 / 3010 |
| 4 | | 05'56" (+00'11") | 993 / 4003 |
| 5 | | 05'58" (+00'13") | 1004 / 5007 |
| 6 | | 05'58" (+00'13") | 998 / 6005 |
| 7 | | 06'04" (+00'19") | 115 / 6120 |
基本訓練
阿公店馬之後的退乳酸跑,今天就輕鬆跑吧~~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
301.06 km 
第二代小藍Y拖#39 累積 :
1253.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'49" | 00:05'49" |
| 2 | 05'47" | 00:11'36" |
| 3 | 06'01" | 00:17'37" |
| 4 | 05'56" | 00:23'33" |
| 5 | 05'58" | 00:29'31" |
| 6 | 06'00" | 00:35'31" |
| 6.1 | 06'14" | 00:36'13" |
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