陳順天 2015/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳順天彰化
ID 4775

182 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.3 km | 01:25:47 | 07:35/km

日期: 2015-10-19 21:36 - 地點: 彰化 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 702 Cal - 總步數: 10842 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 06'45" / 07'21" / 06'53" / 06'21" / 06'29" / 06'51" / 06'42" / 06'17" / 06'19" / 10'45" / 11'10" / 12'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'57"

(06'57")

06'55" (+00'40")

1004 / 1004

170 / 84

2

07'24"

(14'21")

07'23" (+01'08")

1002 / 2006

153 / 88

3

06'49"

(21'10")

06'46" (+00'31")

1007 / 3013

172 / 85

4

06'24"

(27'34")

06'23" (+00'08")

1002 / 4015

176 / 88

5

06'25"

(33'59")

06'24" (+00'09")

1000 / 5015

176 / 88

展開計圈分析

彰化

陳順天

董正豐說推

·

石岡馬後之排乳酸，7-11練肖話 !!

10月累積里程 : 264.99 km

Mizuno Wave Spacer Dyna 萊姆綠累積 : 1771.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

shadow (LDS超馬團), Bruce Lee 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	07'21"	00:14'06"
3	06'53"	00:20'59"
4	06'21"	00:27'20"
5	06'29"	00:33'49"
6	06'51"	00:40'40"
7	06'42"	00:47'22"
8	06'17"	00:53'39"
9	06'19"	00:59'58"
10	10'45"	01:10'43"
11	11'10"	01:21'53"
11.3	12'38"	01:25'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km